5 أنواع من الأطعمة لاستخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية

5 أنواع من الأطعمة لاستخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اعط طفلك أفضل ، والرضاعة الطبيعية ، وهذا ما تريد! فكيف تأكل جيدا أن يكون لديك كل ما تحتاجه؟ نصيحتنا

نظام غذائي متنوع ومتوازن.

  • هل سيكون حليبك مغذيًا بشكل كافٍ لتوفير جميع الفوائد الغذائية التي يحتاجها طفلك؟ هذا هو واحد من أكبر المخاوف الخاصة بك ، ولكن تطمئن!
  • جسمك عبارة عن آلة رائعة ومثالية: إنها ستفضل تصنيع حليب الأم بجودة ممتازة. إنهاء إذا لزم الأمر للحفر في الاحتياطيات الخاصة بك ... لذلك ليس هذا هو الوقت المناسب لبدء اتباع نظام غذائي لتفقد جنيه اضافية قليلا ... قد تجد نفسك مسطحة تماما!
  • للحفاظ على لياقتك ، لا تحتاج إلى زيادة الكميات! تحتاج فقط إلى اتباع نظام غذائي متنوع وتكييفها مع الجوع الخاص بك ، من خلال اتباع تعليمات غذائية بسيطة.

1. تناول الأطعمة الغنية بالحديد

  • الحديد هو واحد من مكونات خلايا الدم الحمراء. فقر الدم أو نقص الحديد هو المسؤول عن التعب الشديد ويجعلك أكثر عرضة للعدوى. نظرًا لأن طفلك لم يقم بعد ببناء مخزونه الخاص من الحديد ، فإنه يسحب في دمك بناء دمه.
  • حتى لا تكون فقر الدم وامتلك صحة حديدية ، وفكر في تناول اللحوم الحمراء ، أو البودنج الأسود أو صفار البيض ، ولكن عليك أن تعرف أنك ستجد أيضًا في البقوليات (العدس ، والفاصوليا ...) والحبوب الكاملة.

1 2 3